疲劳打瞌睡 4款提神饮品让你精神抖擞

本文摘要：长年高度集中精神展开工作与自学，大脑的运营速度有可能受到影响，不会产生倦意，想要睡觉等问题，为了确保自学工作能有效地展开下去，要找些能提神醒脑的方法，而这些方法你又理解吗?下面找来一起理解怎么做才能有效地提神醒脑、提升工作效率吧! 一、饮料饮品 1、咖啡 提神醒脑，大多数办公人士选用咖啡。速溶咖啡对于紧绷工作的下班一族过于合适不过了，每当睡意惺忪的时候，来一杯浓浓的咖啡，马上就需要提神醒脑、精神百倍。这都是咖啡中咖啡因的起到。

长年高度集中精神展开工作与自学，大脑的运营速度有可能受到影响，不会产生倦意，想要睡觉等问题，为了确保自学工作能有效地展开下去，要找些能提神醒脑的方法，而这些方法你又理解吗?下面找来一起理解怎么做才能有效地提神醒脑、提升工作效率吧!　　一、饮料饮品　　1、咖啡　　提神醒脑，大多数办公人士选用咖啡。速溶咖啡对于紧绷工作的下班一族过于合适不过了，每当睡意惺忪的时候，来一杯浓浓的咖啡，马上就需要提神醒脑、精神百倍。这都是咖啡中咖啡因的起到。一杯白咖啡完全不不含热量，但它需要获取一些钾、镁、磷和60-90毫克的咖啡因。

饮用咖啡饮料效果非常明显，但是咖啡也无法多喝。研究指出，咖啡因虽然可以提升人的警觉性、灵敏度以及注意力，但是，长年大量服用，可能会经常出现咖啡碱中毒，症状与焦虑症类似于，并且咖啡因对于骨质疏松症或者髋关节骨折的再次发生有可能有一定的负面影响，特别是在是对于钙摄入量偏高的人群，不易导致骨质萎缩。

　　2、绿茶　　饮茶益处多多，不仅可以清热解毒饮料，醒脑，有些地区还把茶叶当成药物来用，堪称是身体健康有益的饮品。在所有茶叶中，绿茶的醒脑效果是最差的，但是绿茶性燕，肠胃很差，睡眠中很差者要施用。

茶水喝多了不会阻碍蛋白质、铁元素的吸取，所以最差在餐后1小时后再行饮茶。　　3、薄荷柠蜜　　柠檬可以补足VC，蜂蜜可以养颜润燥，薄荷大自然龙山，喝过之后感觉较为舒坦，精力大幅提高。

　　薄荷青柠檬蜜可用作发烧风热或温病初起，咽喉肿痛。为了需要最大限度的充分发挥薄荷的特性和味道，可把薄荷榨成汁。薄荷汁有点微苦，不过这种苦味可以用蜂蜜来调节，受困的时候喝一杯薄荷青柠檬水很解乏，意味著可以提升工作效率。

　　4、冰镇酸梅汤　　冰镇过的凉饮料，能提升大脑的兴奋性，防止瞌睡。该汤消食合中，行气骑侍郎淤积，生津止渴，发散肺气，除忘安神，常饮确可祛病除疾，保健强身，是寒冷天气不可多得的保健饮品。　　二、美容穴位　　风池穴：坐落于项部，枕骨之下。

美容可饮料，还能减轻眼睛疲惫，尤其对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更佳。　　百会穴：坐落于头顶上方的最高点，美容可提神醒脑、升举阳气。　　太阳穴：坐落于眉梢与眼外角连线中点，向后大约一横指的凹陷处，美容此处不仅饮料还可减轻头痛。

膝关节附近的穴位如足三里、阳陵泉以及曲泉、阴谷，能为全身脏腑气血运营获取原动力，美容这些穴位能让头脑清醒一起。　　中冲穴：中医经络学上的坐落于人双手中指的指尖的穴位，在困倦时揉捏此穴，能起着醒脑饮料的功效。　　长强穴：坐落于人体臀部中间的尾骨部，是督脉的起点，常常美容，气血不会从这里被输送到头部。

　　承扶穴：按坐落于敲击尾骨和臀部的穴位，可以性刺激督脉与膀胱经的气血运营，从而起着提高脑部供血的目的。

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